投稿者: 山崎歯科医院

こんにちは(▰╹◡╹▰)
歯科助手　木川です🌼🌼🌼
暑かったお盆もすぎ、今日から9月です🌰🍠🍁🎃🍆🍂🍄
夏が終わると思うとさみしい気持ちになりますね…😢🍉😢🌻😢🏖

前回の2回目のセミナーに続き、3回目.4回目のセミナーを受けさせて頂きました( ˊᵕˋ )🌸🌸🌸
今回も丁寧にお話しして頂き、体験談なども交えながら話して頂いて分かりやすく、とても勉強になりました📚✏📖🎓✨

患者様により良い対応が出来るようスタッフ一同頑張ります( ¨̮ )⭐️⭐️⭐️
今日から9月🎈
今月もよろしくお願いします◡̈*♡

こんにちは🌸

山崎歯科医院歯科衛生士の石山です(・ω<)✨

今日は、最近私が続けているながらトレーニングを紹介させていただきますヾ(´︶`*)ﾉ🎵

とっても簡単です( *ˊᵕˋ)✌️

 

☆太ももの裏とお尻の筋トレ☆

①歯磨きしながら手は腰に

②片足をゆっくり後に上げて、上がるところまで行ったら10秒そのままキープ(σ`･ω･´)σ

③上げた足をゆっくり下ろす

これを3セット(*^^*)両足しましょう٩(ˊᗜˋ*)و✨

 

☆ふくらはぎの筋トレ☆

ふくらはぎは、第二の心臓と呼ばれています( ˙꒳​˙ )

心臓だけでは補いきれない下半身の血流を、重力に逆らって心臓に押し戻す役割を持っています( ¨̮ )︎︎❤︎︎

なので、ふくらはぎの筋肉を動かす事で下半身から全身の血流やリンパの流れが良くなります(・ω<)✌️

筋トレ効果だけでなく、冷えやむくみにもよく効きます(❤︎´艸`)🌸🌸

やり方は超簡単！！✨

①歯磨きしながら手は腰に

②ゆっくりかかとを上げ下げする

それだけです( ᐛ )σ

どちらの筋トレもバランスを崩さないように気をつけることで、体幹も鍛えられます(,,･`∀･)ﾉ✨

歯磨きしながら、健康なお口＆美脚を目指しましょう🌸✧٩( ‘ω’ )و✧🌸

こんにちはー(^O^)! 受付泉です😊
今日も朝から暑いですね～💦
部屋の温度が35度もありました😵
冷房と扇風機を上手に使って引き続き熱中症には十分気をつけましょう！

さて、昨日は歯科衛生士岩村さんの歓迎会と医院の納涼会を行いました😆
岩村さんは6月から当院の仲間として一緒に働いています😊💕
毎日何事も一生懸命で明るくとても気が利く方です₍₍ ( ๑॔˃̶◡ ˂̶๑॓)◞♡これからもよろしくお願いします🎶
美味しいお肉も沢山頂き、とても楽しい一時でした😆😆😆

こんにちは🐾歯科衛生士の岩村です🐶

最近は常に暑いですが、皆さんは熱中症対策どうされていますか？☀️
水分と睡眠をしっかりと取り、過ごしやすい環境を作っていきましょうね💡

さて、先回に引き続き、第2回目の院内研修がありました。

この講習はとても興味深くて面白く、自分にとってとても為になり、様々な事を吸収できます。

この講習で学んだ事を忘れずに、今後もより一層、患者様との関わりを大切にしていきたいと思いました✨✨