山崎歯科医院ブログ

こんばんは！歯科衛生士の原です😊🎶

先日、ご夫婦で毎月定期検診にいらして下さってる患者様から、素敵なプレゼントをいただきました🎁✨ご自宅のお庭で育てていらっしゃる素敵なお花と、手作りのちぎり絵です💐🖼✨

色々な種類の鮮やかなお花🤗とても綺麗ですね💕💕

ちぎり絵は以前からいただいて、いつもその時期に合った旬なものを描いてくださっています🌟

そしてもうひとつ手編みのスポンジ！洗剤を使わなくてもピカピカにキレイになるとか…🤔💗

まさに芸術な秋のプレゼントありがとうございました😆❣️

歯科衛生士の小野です💕
朝晩はすっかり寒くなりましたねー❄️
暑い暑い夏が終わり、やっと過ごしやすくなりました✨✨

 

いきなりですが先日、聖籠のぶどう園に行ってぶどう狩りをしてきましたー🍇✨
9月中に2回も😂😂！←
果物の中で一番好きなのがぶどうです💕
なかでも、シャインマスカットが大好きです💕
なんであんなに美味しいのでしょうか❤️
お高い果物ですが、今の時期旬の果物なのでたくさん買ってたくさん食べました🍇✨
毎日食べたいぐらいです💕
食欲の秋ですね🐽✨✨

さて！もうすぐ10月！日中との気温差があるので皆様体調に気をつけてお過ごしください😁❗️

こんにちは(▰╹◡╹▰)
歯科助手　木川です🌼🌼🌼
暑かったお盆もすぎ、今日から9月です🌰🍠🍁🎃🍆🍂🍄
夏が終わると思うとさみしい気持ちになりますね…😢🍉😢🌻😢🏖

前回の2回目のセミナーに続き、3回目.4回目のセミナーを受けさせて頂きました( ˊᵕˋ )🌸🌸🌸
今回も丁寧にお話しして頂き、体験談なども交えながら話して頂いて分かりやすく、とても勉強になりました📚✏📖🎓✨

患者様により良い対応が出来るようスタッフ一同頑張ります( ¨̮ )⭐️⭐️⭐️
今日から9月🎈
今月もよろしくお願いします◡̈*♡

こんにちは🌸

山崎歯科医院歯科衛生士の石山です(・ω<)✨

今日は、最近私が続けているながらトレーニングを紹介させていただきますヾ(´︶`*)ﾉ🎵

とっても簡単です( *ˊᵕˋ)✌️

 

☆太ももの裏とお尻の筋トレ☆

①歯磨きしながら手は腰に

②片足をゆっくり後に上げて、上がるところまで行ったら10秒そのままキープ(σ`･ω･´)σ

③上げた足をゆっくり下ろす

これを3セット(*^^*)両足しましょう٩(ˊᗜˋ*)و✨

 

☆ふくらはぎの筋トレ☆

ふくらはぎは、第二の心臓と呼ばれています( ˙꒳​˙ )

心臓だけでは補いきれない下半身の血流を、重力に逆らって心臓に押し戻す役割を持っています( ¨̮ )︎︎❤︎︎

なので、ふくらはぎの筋肉を動かす事で下半身から全身の血流やリンパの流れが良くなります(・ω<)✌️

筋トレ効果だけでなく、冷えやむくみにもよく効きます(❤︎´艸`)🌸🌸

やり方は超簡単！！✨

①歯磨きしながら手は腰に

②ゆっくりかかとを上げ下げする

それだけです( ᐛ )σ

どちらの筋トレもバランスを崩さないように気をつけることで、体幹も鍛えられます(,,･`∀･)ﾉ✨

歯磨きしながら、健康なお口＆美脚を目指しましょう🌸✧٩( ‘ω’ )و✧🌸