こんにちは！歯科衛生士の樋口です。
梅雨に入り雨の日も続き、高い気温と蒸し暑い日が続いてますが、皆さん熱中症にはお気を付けてください。
さて、新発田市では6月から成人歯科検診が始まり対象者の方は通知が届いていると思います。また今年度より65歳以上の方にオーラルフレイル予防指導の実施も始まりました。
健康なお口を保ち、生涯自分のお口で楽しく食事ができることを目標に実施されています。
対象者の方は、この機会に歯科検診を受けましょう😊
今回はお口の健康を保つトレーニングをご紹介したいと思います。
お口と舌の強化し、鼻呼吸への矯正も期待できる〜あいうべ体操〜です！
やり方は
①「あー」と口を大きく開く
②「いー」と口を大きく横に広げる
③「うー」と口を強く前に突き出す
④「べ〜」と舌を突き出し下に伸ばす
「あいうべ〜」を1セットとし、1日30セットを目安に毎日やると効果的です！
小さいお子さんからお年寄りまで誰でもできる体操なので是非やってみてください✨